Melatonine is een signaal van de biologische klok en vertelt je lichaam wat de optimale tijd is om te gaan slapen. Exogeen melatonine is niet zomaar een slaapmiddel, maar een chronobioticum dat aangrijpt op het functioneren van de biologische klok. Melatonine is geïndiceerd voor slaapstoornissen veroorzaakt door verstoringen van de biologische klok. Onjuist gebruik kan een averechts effect bewerkstelligen; dosering en timing zijn cruciaal.